Cauti o gustare sanatoasa si delicioasa care sa iti satisfaca pofta de dulce? Ce spui de aceste bile de nuca de cocos si caise? Sunt facute din doar cateva ingrediente simple si nu numai ca au un gust delicios dar sunt sanatoase si constituie o varianta de desert mult mai sanatoasa.
Bile de Nuca de Cocos si Caise
Recent mi-am dat seama ca nu am folosit niciodata caise uscate in niciuna dintre creatiile mele pana acum. Aceste bile de nuca de cocos si caise nu sunt doar o alternativa la gustarile pline de zahar, acestea contin fibre, vitamine si minerale, deci reprezinta o optiune de gustare nutritiva.
De ce o sa adori sa faci bilute energizante cu caise si cocos din 3 ingrediente:
Aceste mici delicii sunt realizate prin combinarea caiselor uscate, a nucii de cocos razuite si a cojii de portocala. Rezultatul este o explozie de dulceata si aciditate in fiecare muscatura!
Combinatia divina de caise, cocos si portocala este ceea ce le distinge de alte dulciuri. Dulceata acidulata a caiselor completeaza perfect aroma tropicala a nucii de cocos, in timp ce accentele cojii de portocala adauga o nota revigoranta si citrica.
Incearca si: Bilute cu nuca de cocos, migdale si cacao
Ingredientele Necesare
Caise uscate – caisele uscate sunt bogate in fibre alimentare, precum si o sursa excelenta de vitamine si minerale, inclusiv vitamina A, vitamina E, potasiu si fier. Ele sunt pline de antioxidanti precum beta-carotenul si flavonoidele. Sunt natural dulci, ceea ce le face ideale pentru utilizarea in deserturi mai sanatoase.
Cocos deshidratat – cocosul contine grasimi sanatoase, in principal sub forma de trigliceride cu lanț mediu. Acestea sunt absorbite usor de catre organism si pot fi convertite rapid in energie. De asemenea, este o sursa excelenta de vitamine, minerale si fibre.
Coaja de portocala – imi place sa adaug un strop de aroma de portocala la aceste bilute energizante cu caise si cocos din 3 ingrediente. Simt ca aroma completeaza atat de bine dulceata caiselor si cremozitatea cocosului. Puteti sa o omiteti daca nu doriti sa o folositi. Nu va afecta textura.
Incearca si: Bilute energizante cu merisoare
Mod de Preparare Bilute Energizante
Ingrediente
- 250g caise uscate
- 70g nuca de cocos + inca putin pentru tavalit
- 1 lingura suc de portocale
- Coaja de la o portocala
Instructiuni
- Adaugati toate ingredientele intr-un robot de bucatarie si blendati pana obtineti un amestec omogen si lipicios.
- Formati bilute egale apoi tavaliti-le prin nuca de cocos.
- Dati la frigider pentru 1 ora inainte de servire
- Restul bilelor pot fi puse intr-un recipient inchis etans si tinute la frigider pentru maxim o saptamana.
Va recomand si: Bomboane Ferrero Rocher fara zahar
Indiferent daca cautati o gustare sanatoasa pentru a va mentine energizati pe tot parcursul zilei sau un desert mai sanatos pentru a va rasfata dupa cina, aceste bile de nuca de cocos si caise din 3 ingrediente sunt alegerea perfecta.