Bilute cu nuca de cocos, migdale si cacao – o gustare sanatoasa pentru momentele cand ai pofta de ceva dulce sau te simti lipsit de energie. Consumate in moderatie, bilele energizante pot fi o sursa excelenta de fibre si alti nutrienti importanti pentru organism.
Bilute cu Nuca de Cocos / Bile Energizante cu Nuca de Cocos, Migdale si Cacao
Delicioasele bilute cu nuca de cocos vegane se fac foarte usor, nu contin gluten si zahar adaugat. Sunt bune pentru cei care doresc sa consume gustari sau deserturi mai sanatoase, dar si pentru cei care fac antrenamente si au nevoie de energie.
Cautati curmale fara samburi cat mai mari, apoi puneti-le la inmuiat in apa calda pentru 5 minute. Acest lucru va ajuta la blendarea mai usoara a curmalelor care sunt de obicei putin cam uscate.
La aceste bile energizante am ales sa adaug migdale dar se pot inlocui cu nuci. Cacaua trebuie sa fie de buna calitate si neaparat neindulcita. Puteti adauga si seminte de chia daca doriti.
Pentru legarea compozitiei puteti adauga putin din apa in care au stat curmalele la inmuiat sau lapte de migdale neindulcit.
Incercati si:
Bile energizante cu fructe uscate
Prajitura cu morcovi raw vegana
Cum Sa Faci Bomboane de Ciocolata Sanatoase
Ingrediente
- 15-20 de curmale fara samburi
- 1 cana migdale sau nuci
- ½ cana fulgi de cocos
- 1 lingura cacao
- 1 lingurita de vanilie
- 4-5 linguri lapte de migdale, sau apa in care au stat curmalele
- Fulgi de cocos pentru tavalit bilutele
Instructiuni
1. Puneti curmalele la inmuiat in apa calda pentru 5 minute, dupa aceea transferati in vasul unui robot de bucatarie sau blender.
2. Adaugati si migdalele, fulgii de cocos, cacaua, vanilia si laptele de migdale / apa.
3. Amestecati pana obtineti un aluat suficient de lipicios din care puteti forma bile.
4. Formati bilute in functie de cat de mari doriti sa iasa. Eu am obtinut 18 bile energizante. Apoi tavaliti-le prin fulgii de nuca de cocos.
5. Puneti-le pe o farfurie si dati la frigider cateva minute pentru a se intari putin.
6. Acum puteti servi delicioasele bilute cu nuca de cocos ca gustare sau desert sanatos in orice moment al zilei.