Smoothie cu Cirese Pentru un Mic Dejun Sanatos

0 589

Acest smoothie cu cirese si banane este rapid, delicios si foarte hranitor. Perfect pentru un mic dejun sanatos sau o gustare rapida.

SMOOTHIE CU CIRESE

Aceasta reteta vegana de smoothie cu cirese este uimitoare! Este o reteta simpla din 5 ingrediente care are un gust divin si te va multumi cu siguranta.

Poti folosi cirese proaspete cand sunt in sezon sau cirese congelate cand nu sunt in sezon pentru a te bucura de un smoothie delicios ori de cate ori doresti.

Acest smoothie cu fructe este micul dejun ideal deoarece contine cate un pic din toate: grasimi sanatoase, proteine si carbohidrati buni care iti vor da energie.

In plus, este atat de usor de facut. Ai nevoie de ingrediente, un blender si 5 minute din timpul tau. Suna bine nu-i asa?

INGREDIENTELE NECESARE

Unt din nuci – poti folosi orice tip de unt din nuci ai la indemana. Mie imi place sa folosesc unt de migdale sau unt de arahide pentru acest smoothie cu cirese si banane.

Cirese – pot fi proaspete sau congelate.

Lapte de migdale – daca nu esti vegan il poti inlocui cu orice alt tip de lapte.

Curmale – orice tip de curmale functioneaza de minune.

Banane congelate – daca nu ai banane congelate la indemana, poti face acest smoothie cu banane proaspete, dar ar fi ideal ca ciresele sa fie congelate deoarece smoothie-ul are un gust mai bun cand este rece. Daca ambele fructe sunt proaspete, adaugati cateva cuburi de gheata inainte de a blenda totul.

CUM SA FACI SMOOTHIE CU BANANE SI CIRESE

Adaugati laptele de migdale in blender urmat de cirese, curmale, unt de arahide sau migdale si banane. Amestecati pana devine cremos. Instructiunile si cantitatile le gasiti mai jos.

NOTITE

Banane congelate. Acestea da un gust delicios oricarui smoothie. Cand sunt congelate lasa o textura de inghetata. Asadar, congelati banane pentru a avea la indemana ori de cate ori vreti sa preparati un smoothie cu cirese.

Decojiti-le, rupeti bananele in bucati si puneti-le la congelator intr-o punga pentru congelator sau un alt recipient.

MAI MULTE RETETE DELICIOASE DE SMOOTHIE

Smoothie cu banane

Smoothie cu mere verzi, lamaie si ghimbir

Smoothie pentru slabit

Smoothie cu ananas si mango

Smoothie de Visine

SMOOTHIE CU CIRESE  – (VEGAN)

Ingrediente

  • 20 de cirese proaspete sau congelate
  • 3 banane medii
  • 240ml lapte de migdale
  • 2 curmale
  • 2 linguri unt de arahide sau de migdale

Instructiuni

  1. Spalati ciresele si indepartati samburii.
  2. Adaugati laptele in blender urmat de cirese, curmale, banane si untul ales.
  3. Amestecati pana devine un amestec omogen.
  4. Turnati in pahare si serviti imediat pentru a preveni oxidarea.

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy