Afinele Beneficii, O Adevarata Comoara Pentru Sanatatea Ta

0 116

Afinele beneficii – Dupa cum se spune, esti ceeea ce mananci. O dieta echilibrata este esentiala pentru a fi sanatos si sa contina o varietate de elemente, inclusive afinele.

Afinele Beneficii

Afinele beneficii impresionante pentru sanatate. Aceste fructe mici sunt foarte bogate in amino acizi si sunt o sursa buna de antioxidanti, care ofera organismului numeroase beneficii pentru sanatate.

Afinele atat proaspete cat si congelate au cantitati bune de antioxidanti si vitamina C, care contribuie la intarirea sistemului imunitar si apara organismul de toxinele din mediul inconjurator.

Afinele ne mai ofera si vitaminele din complexul B, A, K, E si mangan, calciu, fosfor, zinc, seleniu si cupru. Aceste proprietati fac afinele unele dintre cele mai sanatoase fructe de adaugat in dieta.

Cate Afine Se Mananca Pe Zi?

Expertii recomanda sa consumam cate o mana de afine de 2-3 ori pe saptamana, mai ales atunci cand sunt in sezon. Sunt versatile si le putem incorpora cu usurinta in terciuri, briose, smoothie-uri, salate, iaurturi sau consumate crude, ca gustare sanatoasa.

Beneficii Afine

Datorita profilului nutritional si ingredientelor active, consumul regulat de afine a fost legat de anumite beneficii pentru sanatate.

Aceste sunt:

Afinele Beneficii: Ajuta Impotriva Obezitatii

Sunt sarace in calorii si au proprietati impotriva obezitatii, datorita ingredientelor sale active. Afinele tintesc grasimea din locurile cele mai importante si fac minuni asupra grasimii acumulate in zona abdominala.

Acest lucru se datoreaza complexului bun de antioxidanti si proprietatilor diuretice. Beneficiile afinelor stimuleaza metabolismul si il ajuta sa arda grasimile deja existente. Includeti afine in dieta daca doriti sa slabiti.

Vezi si: Beneficiile semintelor de in

Afinele Beneficii: Scade Inflamatia

Consumul de afine salbatice au aratat efecte antiinflamatoare. Acizii fenolici, flavonoizii si procianidine prezente au fost legate de acest beneficiu asupra inflamatiei.

Antocianii ajuta la cresterea citokinelor si ajuta la reducerea stresului oxidative cand sunt consumate regulat. Extractul de afine are efecte terapeutice datorita proprietatilor antibacteriene si antiinflamatorii.

Vezi si: Beneficiile bananelor

Afinele Beneficii: Imbunatatesc Vederea

Consumul regulat de afine poate avea efecte pozitive asupra vederii. Antocianii joaca un rol important la sanatatea ochilor, mai ales cianidin-3 glucozid.

Afinele Beneficii: Ajuta Tranzitul Intestinal

Sunt bogate in fibre, iar fibrele sunt importante pentru sistemul digestive. O cana cu afine contine in jur de 4-5 grame de fibre. Daca le combinam cu iaurt si cereale integrale neindulcite, obtinem o cantitate si mai mare de fibre ideala pentru intreaga zi.

Antioxidantii, fibrele si toate substantele active din afine ajuta la reglarea digestiei si echilibrarea florei intesntiale. Prin urmare, te scapa de indigested, constipatie, diaree si crampe. Un bonus, ajuta in procesul de detoxifiere initiat de ficat si rinichi.

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy