Te confrunti cu picioare umflate si dureroase? Stiai ca temperaturile ridicate, specifice verii ar putea fi cauza acestor umflaturi?! Aceasta problema este foarte des intalnita in sezonul cald si din fericire exista cateva remedii naturiste pentru picioare umflate despre care vom discuta in urmatoarele paragrafe de mai jos.
Remedii Naturiste Pentru Picioare Umflate
Daca vremea torida de afara este cea responsabila pentru discomfortul numit „picioare umflate”, atunci trebuie sa stii ca este un rezultat natural al corpului tau de a se raci, intensificat de anumiti factori precum varsta si dieta. Incercati aceste remedii naturiste pentru picioare umflate care va ajuta sa imbunatatiti circulatia proasta a sangelui.
Citeste si: Ceaiuri pentru picioare umflate
Descopera Misterul Picioarelor Umfate: De ce apare aceasta problema?
Cu siguranta ai experimentat aceasta situatie neplacuta intr-o zi calduroasa de vara. Te gandesti, cum de ajung picioarele sa arate ca niste baloane? Ei bine, haideti sa deslusim enigma!
Expunerea indelungata la temperaturile ridicate este unul dintre factorii principali care provoaca aceasta neplacere. Cand soarele isi face simtita puterea, vasele de sange din corp se dilata in incercarea de a mentine o temperatura optima. Dar, in acelasi timp, inima noastra se confrunta cu o provocare: cum sa aduca inapoi tot acest sange incalzit din zonele indepartate ale corpului. Sistemul cardiovascular se lupta pentru a face fata acestui efort suplimentar, iar sistemul de drenare limfatica intampina aceeasi problema.
Si astfel, apare misteriosul edem – acumularea excesiva de fluide in zona picioarelor si a extremitatilor. Poti observa acest lucru nu doar la nivelul picioarelor, ci si la pleoape sau degetele de la maini. Pielea poate deveni intinda excesiv si sa capete o textura turgescenta. Daca apesi cu degetul pe zona umflata si observi o urma care persista cateva secunde, atunci cu siguranta ai de-a face cu edemul.
Intelegerea acestui fenomen este esentiala, deoarece organismul nostru are nevoie de timp pentru a se aclimatiza la conditiile de caldura intensa. Asadar, in zilele caniculare, este important sa acordam atentie hidratarii corespunzatoare si sa ne protejam de caldura excesiva. Picioarele nostre ne vor multumi, iar noi vom putea sa ne bucuram in voie de frumusetea verii, fara sa fim nevoiti sa ne confruntam cu acest discomfort.
Haideti sa vedem care sunt cele mai bune remedii naturiste pentru picioare umflate.
Top 5 Remedii Pentru Picioare Umflate
1. Ridicati Picioarele
Acest pas este primul in lista cu remedii naturiste pentru picioare umflate, deoarece ajuta mult la diminuarea umflaturii. Tineti picioarele ridicate mai sus de inima, de 3 sau 4 ori pe zi cate 30 de minute.
Evitati sa stati in caldura daca este posibil sau folositi aer conditionat sau ventilator in camera, bai reci care sa stimuleze circulatia sau spray-uri de racire pentru picioare.
2. Plimbari sau Exercitii Usoare
Plimbarile, exercitiile usoare sau chiar inotul va ajuta sa imbunatatiti circulatia sangelui si sa eliberati acumularea de lichid in picioare.
3. Hidratati-va Corespunzator
Atunci cand nu beti suficienta apa, puteti sa acumulati o concentratie mare de sare in sange, care va face corpul sa retina cantitatile mici de apa pe care le consumati si sa cauzeze umflaturi! Beti cel putin 8-10 pahare de apa pe zi la care puteti adauga si felii de castraveti si lamaie.
4. Atentie la Dieta
Pentru a reduce riscul de umflare a piciorelor si gleznelor, este indicat sa consumati alternative scazaute in sodiu sau sa consumati alimente care contin cat mai putina sare. Evitati sosurile, supele si alte alimente gata preparate din comert.
5. Bai cu Saruri Epsom
Deficitul de magneziu este adesea legat de o crestere a inflamatiei in corp care duce la umflarea picioarelor. Sarurile Epsom contin magneziu, care poate fi absorbit prin piele. Puteti incerca bai sau inmuierea picioarelor intr-un lighean sau cada cu apa sare Epsom. Aceste bai va ajuta sa scadeti inflamatia si umflatura din zona gleznelor.