fbpx

Budinca de Avocado: Desert Vegan Sanatos si Ciocolatos

0 3,363

Daca si tie iti plac deserturile vegane la fel de mult ca si mie, atunci ar trebui sa incerci budinca de avocado sanatoasa. Este usoara si contine doar 4 ingrediente usor de gasit in orice supermarket.

Budinca de Avocado – (Vegana + Fara Zahar)

Budinca de Avocado: Desert Vegan Sanatos

Sa incepem cu avocado. Contine de doua ori mai mult potasiu decat o banana, patru grame de proteine si multi nutrienti. Pe langa aceste beneficii, avocado este delicios, cremos si super versatil. Am pregatit chiar si un unt de avocado cu usturoi demential iar astazi m-am gandit sa incerc si o budinca de avocado.

Budinca este facuta cu cacao pura neprocesata si indulcita cu sirop de artar pur. Avocado ii da budincii o textura cremoasa si fina dar plina de grasimi sanatoase.

Prea Sanatos Sa Fie un Desert

Budinca de Avocado: Desert Vegan Sanatos

Budinca de avocado a devenit populara printre retetele de mancaruri sanatoase, deoarece este desertul ideal fara zahar, lactate, oua, ulei sau alte ingrediente care pot dauna sanatatii tale.

Cea mai buna parte este ca are un gust decadent si atat de pacatos incat uiti complet ca primesti atat de multe beneficii in timp ce savurezi un desert.

Avocado nu contine colesterol, are aproximativ 20 de vitamine, minerale si fitonutrienti; doar o singura portie ofera 8% din doza zilnica de fibre recomandata – un nutrient care da senzatie de satietate si care s-a descoperit ca are potentialul de a reduce riscul de diabet de tip 2.

Contine mai putin de 1 gram de zahar la 28 de grame de avocado, deci are cel mai mic continut de zahar pe portie in comparatie cu orice alt fruct. Actioneaza ca un stimulent nutritiv ajutand corpul sa absoarba mai bine substantele nutritive liposolubile.

Deci… cei spuneti dragilor? Sunteti gata sa incercati si voi aceasta budinca de avocado?

MAI MULTE RETETE ASEMANATOARE

Mousse de ciocolata vegan

Budinca de ciocolata vegana

Hummus de ciocolata

Negresa de post fara faina si fara gluten

CUM SA FACI BUDINCA DE AVOCADO

Avocado consumat in moderatie poate fi extrem de benefic pentru oamenii care sufera de diabet. Si sunt convinsa ca aceasta budinca te va lua prin surprindere.

Ingrediente

  • Pulpa a 3 avocado bine copti
  • ¼ cana sirop de artar organic
  • 6 linguri cacao neindulcita
  • 1 lingurita extract de vanilie

Sugestii de servire

  • Capsuni/zmeura proaspete, banane, frunze de menta, fulgi de ciocolata sau alune de padure.

Metoda de Preparare

1. Taiati avocado pe jumatate apoi indepartati samanta si scoateti pulpa cu o lingura.

2. Transferati pulpa de avocado intr-un robot de bucatarie urmat de siropul de artar, cacao si vanilie.

3. Amestecati pana obtineti un amestec cremos si fin.

4. Garnisiti cu frunze de menta proaspete, capsuni sau zmeura, felii de banane sau fulgi de ciocolata neagra.

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy