fbpx

Budinca de Orez cu Mere – Vegan + Fara Zahar Adaugat

0 712

Un desert delicios si rapid fara zahar adaugat, budinca de orez cu mere se face foarte usor, nu contine lactate, si zahar, incearca si tu aceasta versiune de budinca de orez cu lapte vegan!

Budinca de Orez cu Mere – (Vegan + Fara Zahar)

Budinca de Orez cu Mere - Vegan + Fara Zahar Adaugat

Va puteti bucura de un bol cu budinca de orez cu mere chiar si la micul dejun, deoarece nu contine zahar si lactate. Puteti pune chiar si o lingura cu pudra proteica daca sunteti o persoana activa sau pur si simplu aveti nevoie de mai multe proteine in dieta.

Nu am mai mancat de foarte mult timp si m-am gandit sa o fac pentru ca am avut toate ingredientele necesare la indemana.

Incearca si: (Orez cu Lapte de Cocos si Vanilie) sau (Orez cu Lapte Vegan si Mango).

Ai Nevoie de Aceste Ingrediente

  • Lapte de soia sau de cocos
  • Orez
  • Vanilie
  • Mere
  • Margarina sau ulei vegetal
  • Scortisoara
  • Sirop de artar
  • Pudra proteica vegana – (optional)

Ingrediente

  • 150g orez basmati
  • 1600 ml lapte de soia sau inlocuiti cu lapte de cocos
  • 240 ml de apa
  • 2 mere
  • ¼ lingurita scortisoara macinata
  • Un praf de sare
  • 6 linguri sirop de artar sau inlocuiti cu 100g zahar
  • ¼ lingurita extract de vanilie
  • 2 lingurite unt vegan sau ulei vegetal/margarina

Metoda de Preparare

1. Spalati orezul si puneti la fiert impreuna cu laptele de soia, apa si sarea.

2. Amestecati frecvent pana ajunge la punctul de fierbere. Fierbeti la foc mic pentru 30-40 de minute si amestecati ocazional pentru a preveni lipirea.

3. Tocati merele in cuburi, apoi sotati intr-o tigaie cu untul vegan pana devin moi si caramelizate, apoi zdrobiti cu o furculita.

4. Acum adaugati siropul de artar, scortisoara, merele sotate si extractul de vanilie peste orez si gatiti 10 minute pana cand orezul devine foarte cremos. Optional, adaugati si o lingura cu pudra proteica.

5. Transferati in boluri si serviti cu scortisoara macinata, si mere caramelizate in unt.

Incearca si: Budinca de avocado si ciocolata

NOTITE

Folositi o oala suficient de mare si gatiti la foc mic.

Eu am folosit lapte de soia dar voi puteti folosi fara probleme lapte de cocos.

Transferati ce v-a ramas intr-un recipient cu capac si pastrati la frigider pentru 4-5 zile.

Ce spuneti de aceasta budinca de orez cu mere? O veti incerca si voi? Astept sugestiile si raspunsurile voastre in comentarii.

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy